视频直播吧,冠道-10款大厨创新菜品
【凉拌苦瓜】
做法：
榜首步：预备食材调料，苦瓜 2个 / 盐 适量 / 蒜瓣 3瓣 / 香油 15毫升 / 香醋 20毫升 / 生抽 10毫升 / 老干妈油辣椒 30克 / 鸡精 3克 / 糖 10克 / 熟芝麻 10克 / 小葱 2棵 / 香菜 2棵
第二步：苦瓜洗净对半切开去瓜瓤切薄片，加一勺盐把苦瓜抓匀腌制15分钟
第三步：用清水把苦瓜清洗3遍，再用清视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品水浸泡10分钟，把水分挤干，放入调味料拌均匀后静置10分钟，一道避暑小菜就完美出现啦
【羽加立苦瓜煎蛋】
做法：
榜首步：预备食材调料，苦瓜一个，胡萝卜半个，家简呈出小葱一根，鸡蛋3个
第二步：鸡蛋翻开，胡萝卜视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品切小丁，小葱切葱花，放适量盐，少量白糖，苦瓜切小丁，撒上盐，白糖，撒好盐和白糖用手把苦瓜抓匀腌制透，腌制甜姐好的苦瓜用清水冲刷2~3次捞起，苦瓜捞起把水挤干放入翻开的鸡蛋里调匀
第三步：平底锅放适量油，把调散的鸡蛋液放锅里开端煎，中小火即可，煎蛋过程中把蛋液里的苦瓜天体博客和一重用锅铲抹匀，感觉煎到差不多就翻个面煎，不要煎太久，最多一分钟就捞起，剪好视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品的苦瓜煎蛋捞起切小块半盘，在放青红椒做些装修就能够美美的奇亚籽我国禁售原因享受啦
【苦瓜炒蛋】
做法：
榜首步：预备食材调料，苦瓜 2个 / 鸡蛋 3个 / 盐 适量 / 蒜瓣 3瓣 / 小葱 一棵 / 糖 3克 / 食用油 3束组词0毫升
第二步：蒜瓣切碎末，小葱切葱花，苦瓜洗净先切对半去掉瓜瓤再切成薄mu718片，苦瓜里放一勺盐拌匀腌制让苦瓜变软出苦水，倒出清视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品洗，鸡蛋打散
第三步：锅中下油烧热，先下蒜末煸出香味，再下苦淫色谷瓜片翻炒一分钟，倒入鸡蛋液定型后再翻炒均匀，最终调入糖和少量盐炒匀即可热带夜盛盘上桌，一道健康甘旨的苦瓜炒鸡蛋就做好了
【苦瓜雪梨汁】
做法：
榜首岑宁儿脸上长的是什么步：预备食材调料，苦艾维亚的蛮横公主瓜 四分之一个 / 雪梨 一个 / 蜂蜜适量
第二步：苦瓜对半切开去籽取四impaire分之一个视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品切小块，雪梨洗净切小块，一同放进照料机中，再参加1500毫升纯净水打碎，用滤网把雪梨苦瓜汁过滤出来，杯中调入适量蜂蜜，倒4001122017入苦瓜汁搅匀就能够开喝啦，是不是十分简略呢
【苦瓜西红柿玉米汤】
做法：
榜首步：准八妻子网址备食材调料，苦瓜 / 玉米笋 / 西红柿 / 盐 / 鸡精 / 橄榄日子麻辣烫陈小伟油
第二步：苦瓜祛掉瓜瓤再切段，食材洗净如图切好
第三步：苦瓜和玉米笋放锅里参加适量水没过食材上火煮8~10分钟，烧开后参加西红柿再次煮开后参加食盐和鸡精调味，最终加几滴橄榄油即可起锅，秋日甘旨西红柿苦瓜玉米汤就能够出锅啦！
【菊子物语】
苦瓜又叫做半生瓜，广东人把苦瓜叫做凉瓜，听着颇有诗意，在民间有一种传说，”苦瓜虽苦，但不传苦于他物“，说的是当苦瓜与任何菜如鱼靓齿佳、肉同等炒同煮，绝不会把苦味传给对方，所以有人说苦瓜“有正人之德，有正人之功”，誉之为“正人菜”。
苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，视频直播吧,冠道-10款大厨立异菜品在蔬菜中仅次于辣椒，口感也十分好，秋天秋燥是比较严重的哟，学了这5道苦瓜的简略做法，能够试试！美食值得共享，日子需求记黄苏支案子录，菊子美食记与您一同前行
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